Hasta ahora hay dos teorías de lo que habría acontecido con el aspirante a maratonista. Se cayó y el golpe le pudo haber ocasionado una fractura de cráneo, o bien, por el esfuerzo le sobrevino un infarto, este último punto es en el que busco enfocarme.
Las personas que deciden, en algún momento de su vida, salir a correr lo hacen por distintas razones. Unos habían llevado una vida sedentaria, otros no. La mayoría miraron por la ventana una tarde, con un clima agradable en primavera, y pensaron como el buen Forrest Gump: "hoy siento el deseo de salir a correr".
A menudo estos corredores son motivados por querer bajar de peso, mejorar su aspecto físico, por sentirse mejor y, aunque parezca extraño, hasta por impresionar a alguien deciden inscribirse en una competencia.
Los corredores expertos, en distintos libros y artículos de revistas mencionan que antes de que un corredor decida internarse en una carrera; llámese 5 km., 10 km., medio maratón o un maratón de 42.195 km., deberá someterse a un estricto régimen de alimentación y entrenamiento para estar física y mentalmente preparado para dicho evento, ya que de no hacerlo, será más propenso a sufrir severos daños.
Obviamente, como en cualquier otro deporte, nos percataremos que durante el entrenamiento tendremos que lidiar con el problema del dolor. Dice el experto Hal Higdon, en su libro "Correr con Inteligencia", que algunos corredores tienen mayor capacidad para tolerar el dolor que otros, y esto les puede ocasionar problemas. Aquí surge la pregunta de: ¿cuándo debo dejar de correr debido al dolor? El podólogo Michael J. Helms ofrece algunas orientaciones específicas:
Sí, usted puede correr si:
- El dolor es leve y desaparece al correr o al caminar
- El dolor no le hace cojear, ni siquiera ligeramente.
- El dolor muestra señales de día en día, al seguir corriendo.
- El área dolorida no está inflamada.
No, usted no debe correr si:
- El dolor o la inflamación que siente está presente durante la totalidad de la sesión de entrenamiento.
- El dolor empeora cuanto más lejos se va.
- El problema le hace cojear o alterar su forma de caminar de alguna manera.
- El problema empeora de día en día.
Hoy, muchos corredores del Valle se están preparando para la carrera de 10 km. que está organizando la ciudad de McAllen para este 22 de noviembre, evento que aplaudo y apoyo, siempre y cuando se tome cada competidor la responsabilidad de entrenarse como es necesario y parar cuando se requiera. El Dr. Helms ha corrido y competido en carreras en pista y carreteras durante más de un cuarto de siglo, vale la pena hacer caso de sus recomendaciones.
Publicado en El Nuevo Heraldo y La Frontera el 29 de septiembre del 2009.
Forrest Gump se coce aparte.
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